Quando assumere le proteine?

[andyn]

Nutrition ..invece di parlare di 30 grammi come ""limite"", se proprio si vuole ( non lo so ) si dovrebbe parlare per grammi/kg corporeo.
E poi dipende anche dal tipo di proteine e dalla velocita' di assorbilento di queste.
Anche qualora 50 grammi di whey potrebbero sovraccaricare e non essere assimilate integralmente, non credo si possa fare lo stesso ragionamento per le caseine o altre proteine a rilascio lento ( tralasciando l'accostamento di altri cibi quali grasso e fibre)

sn d'accordo
@ nutrition
sono d'accordo con te su quello ke dici, quando parli dei consigli da dare nel sito, sul fatto ke nessuno nasce imparato o sul buttare là risposte a cazz.o ke nn sono utili. xò x il resto ke hai detto nn troppo: gli studi e le statistiche ke riporti ke si riferiscono alla realtà senz'altro, lasciano xò il tempo ke trovano...cioè i soggetti, il tipo di proteine, il momento della giornata sn tutti fattori ke alterano il limite quantitativo di pro ke una persona può assumere in un pasto e quindi cm pure diceva call i tuoi dati sn più delle linee guida, e sicuramente, se dovessi dare un consiglio al buio ad una persona, nn consiglierei 3g di pro/kg, ma nn è detto ke nn stia sbagliando... sn io il primo a dire di nn eccedere cn le pro xò è dura stabilire delle quantità a priori