Ciao a tutti e complimenti per il bel forum!
Ho 30 anni e da circa 7 non faccio attività fisica tranne passeggiate quotidiane.
Sono alto 1.80 e peso 73 kg circa.
Vorrei risolvere il classico problema dei "lardominali". E' uno strato di grasso non esagerato però ormai è lì da diversi anni e data la mia tendenza a stare curvo causa cifosi un po' si nota.
Non ho tempo di andare in palestra. Che programma di esercizi mi consigliate, considerato che non devo caricare troppo la schiena? In quanto tempo posso attendermi risultati?
Grazie mille!!!