Latte, curiosità

[andyn]

quindi cosa mettere nel beverone post workout insieme a latte e proteine?

se sei in definizione leva pure il latte e usa solo acqua e proteine, se sei in massa e puoi permetterti carboidrati nel post wo direi un paio di cucchiaini di miele. cmq tutto va fatto rientrare nella dieta ke segui, è la dieta nel complesso ke fa la differenza nn solo questo pasto, xaltro in molti casi opzionale (infatti se finisci di allenarti e poi pranzi oppure ceni nn è neanke necessario un post wo).