Latte, curiosità

[glutammico]

Chi l'ha detto che non ha altra scelta ?
Io cmq non sto prendendo pro post w.o. perche' finisco alle10, quindi ceno.
Cmq per il latte hanno gia' detto tutto somo e cressi (e sei stato fortunato a finire in buone mani) per il fruttosio invece te lo dico io .....hai menzionato caseine e fruttosio, che e' la peggior scelta che potevi fare.
il fruttosio evitalo in genere (a meno che non sei diabetico, in tal caso evita proprio un carico di carbo, ma ti diro'.... io non lo faccio prendere nemmeno a mio padre che lo e')


Cressi ...il tuo " sono sicuro di rivederlo" mi ha fatto scompisciare.

[Garzante]

Cressi ...il tuo " sono sicuro di rivederlo" mi ha fatto scompisciare.

anche a me

[Ste868686]

Chi l'ha detto che non ha altra scelta ?
Io cmq non sto prendendo pro post w.o. perche' finisco alle10, quindi ceno.
Cmq per il latte hanno gia' detto tutto somo e cressi (e sei stato fortunato a finire in buone mani) per il fruttosio invece te lo dico io .....hai menzionato caseine e fruttosio, che e' la peggior scelta che potevi fare.
il fruttosio evitalo in genere (a meno che non sei diabetico, in tal caso evita proprio un carico di carbo, ma ti diro'.... io non lo faccio prendere nemmeno a mio padre che lo e')


Cressi ...il tuo " sono sicuro di rivederlo" mi ha fatto scompisciare.

veramente a me il fruttosio è stato consigliato propio in questo forum!!!
dato che prendevo insieme alle proteine lo zucchero(carbo dopo il workout sono importantissimi per ricaricare di glicogeno i muscoli) mi è stato sconsigliato e di prendere fruttosio se non prendevo altro

[andyn]

veramente a me il fruttosio è stato consigliato propio in questo forum!!!
dato che prendevo insieme alle proteine lo zucchero(carbo dopo il workout sono importantissimi per ricaricare di glicogeno i muscoli) mi è stato sconsigliato e di prendere fruttosio se non prendevo altro

beh nn era proprio il miglior consiglio...

[Ste868686]

beh nn era proprio il miglior consiglio...

quindi cosa mettere nel beverone post workout insieme a latte e proteine?

[andyn]

quindi cosa mettere nel beverone post workout insieme a latte e proteine?

se sei in definizione leva pure il latte e usa solo acqua e proteine, se sei in massa e puoi permetterti carboidrati nel post wo direi un paio di cucchiaini di miele. cmq tutto va fatto rientrare nella dieta ke segui, è la dieta nel complesso ke fa la differenza nn solo questo pasto, xaltro in molti casi opzionale (infatti se finisci di allenarti e poi pranzi oppure ceni nn è neanke necessario un post wo).

[Ste868686]

se sei in definizione leva pure il latte e usa solo acqua e proteine, se sei in massa e puoi permetterti carboidrati nel post wo direi un paio di cucchiaini di miele. cmq tutto va fatto rientrare nella dieta ke segui, è la dieta nel complesso ke fa la differenza nn solo questo pasto, xaltro in molti casi opzionale (infatti se finisci di allenarti e poi pranzi oppure ceni nn è neanke necessario un post wo).

non saprei... io sapevo una cosa diversa vedete un po se è giusta....

indipendentemente da se devi dimagrire o mettere massa dopo il workout oltre alle proteine servono anke dei carboidrati per ricaricare i muscoli di glicogeno, altrimenti (se questi non sono stati assunti neanke durante la giornata) una parte delle proteine verrà utilizzata come carboidrati(e diciamo che lo svantaggio è anke economico dato che soldi spesi per le poteine e una parte di queste viene trasformata in carbo).
Assodato ciò oltre alle proteine c'è chi prende carbo a rapida assimilazione come maltodestrine, chi mangia qualcosa oltre il frullato di pro... io prendevo lo zucchero da cucina il quale mi è stato altamente sconsigliato e dato che dovevo anke perdere peso mi sono stati consigliati (non solo in questo forum) carbo come miele o fruttosio dato che sono a basso indice glicemico



il fatto dei carbo per ricaricare i muscoli lo lessi su internet non appena trovo il sito lo posto

[Superpippo]

miele o fruttosio dato che sono a basso indice glicemico

[Ste868686]

non saprei... io sapevo una cosa diversa vedete un po se è giusta....

indipendentemente da se devi dimagrire o mettere massa dopo il workout oltre alle proteine servono anke dei carboidrati per ricaricare i muscoli di glicogeno, altrimenti (se questi non sono stati assunti neanke durante la giornata) una parte delle proteine verrà utilizzata come carboidrati(e diciamo che lo svantaggio è anke economico dato che soldi spesi per le poteine e una parte di queste viene trasformata in carbo).
Assodato ciò oltre alle proteine c'è chi prende carbo a rapida assimilazione come maltodestrine, chi mangia qualcosa oltre il frullato di pro... io prendevo lo zucchero da cucina il quale mi è stato altamente sconsigliato e dato che dovevo anke perdere peso mi sono stati consigliati (non solo in questo forum) carbo come miele o fruttosio dato che sono a basso indice glicemico



il fatto dei carbo per ricaricare i muscoli lo lessi su internet non appena trovo il sito lo posto

allora mi dite niente?

[cressi007]

niente...mangiati una banana e qualche fetta di pane bianco

[abacus]

io credevo che il miele andasse bene...
cmq vorrà dire che nel beverone post wo ci metto oltre alle whey 10 gr di zucchero bianco

[cressi007]

mi riquoto quando dico che il saccarosio (zucchero da tavola) nn va per niente bene...ma ci devi per forza mettere qualcosa nello sheker? una banana e ottimo come alimento...anche il pane bianco..poi 10g di zucchero nn servono proprio a niente..

[glutammico]

Ti ricordo pero' che questo e' un forum, non un sito tipo " lo specialista risponde".
Non solo persone esperte e moderatori.
Qui tutti dicono la loro.
Anche tu magari hai consigliato qualcosa a qualcuno di completamente sbagliato.
Errore di chi consiglia ? in parte si, ma e' in buona fede.
L'errore e' di chi chiede tutto, senza volersi stancare a leggere e informarsi anche per conto proprio, quindi l'errore e' di chi crede che e' tutto oro cio' che luccica, e soprattuto che quest'oro deve alzare i tacchi ed essere lui a venire verso di te e non il contrario.
Non me ne volere, non ce l'ho con te in senso stretto.
Sara' che post allenamento ragiono poco, ma credo sia cosi'