Nutrition ..invece di parlare di 30 grammi come ""limite"", se proprio si vuole ( non lo so ) si dovrebbe parlare per grammi/kg corporeo.
E poi dipende anche dal tipo di proteine e dalla velocita' di assorbilento di queste.
Anche qualora 50 grammi di whey potrebbero sovraccaricare e non essere assimilate integralmente, non credo si possa fare lo stesso ragionamento per le caseine o altre proteine a rilascio lento ( tralasciando l'accostamento di altri cibi quali grasso e fibre)