Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Normalmente, ciò che conta veramente nella prestazione canoistica è la potenza e la resistenza.

Perciò dovrai puntare su queste due caratteristiche.

Dovrai alternare poche serie e poche ripetizioni con pesi importanti con serie lattacide con peso minimo.

Ovviamente, anche il lato aerobico è importante: oltre all'allenamento coi pesi dovrai allenare scatti e podismo, con gli stessi criteri.
grazie mille per il consiglio, io ancora non so di preciso in che categoria gareggierò, ma preferisco e sono piu portato per le corte distanze.
quindi opterei piu perun allenamento con i pesi per sviluppare la forza esplosiva, invece per la resistenza penso che basti l allenamento in barca.
(attualmente durante l inverno seguo allenamenti di boxe per il fiato e la scioltezza).
per l allenamento con i pesi possono andare bene le kettlebell?
potete consigliarmi quaqlche esercizio specifico del canoista?