Normalmente, ciò che conta veramente nella prestazione canoistica è la potenza e la resistenza.

Perciò dovrai puntare su queste due caratteristiche.

Dovrai alternare poche serie e poche ripetizioni con pesi importanti con serie lattacide con peso minimo.

Ovviamente, anche il lato aerobico è importante: oltre all'allenamento coi pesi dovrai allenare scatti e podismo, con gli stessi criteri.