Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Panca declinata.
Massimo allungamento del capo lungo, ROM maggiore, maggiore stimolo
fifty, mi permetto di dissentire sulla prima affermazione... per me il massimo allungamento si ha con la panca inclinata, o ancor meglio seduto dietro la testa, come ho provato a schematizzare




L'angolo di flessione della spalla aumenta aumentando l'inclinazione, e quindi anche il capo lungo del tricipite risulta più allungato