Citazione Originariamente Scritto da Giupo Visualizza Messaggio
per aumentare d massa i pettorali ,quali esercizi mi consigliate?io d solito faccio croci con i manubri e panca piana

mantieniti tra le 6 e 12 rip cercando di fare dei periodi di allenamnto dove ti alleni con 12 poi un altro con 6 poi con 10 e così via...tutti metodi son giusti...l importante è spingere e variare...e spingere ancora!