Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Tranquillo! le macchine non le tocco!
Alla fine mi consigliate di fare magari al posto del curl con il bilancere quello con i manubri?
Dunque del lavoro in più per il sinistro è sconsigliato?
Dopo tanti anni sono sempre più convinto di PESI LIBERI e MULTIARTICOLARI, ma non demonizziamo le macchine...in tante occasioni sono utilissime.
Proviamo a fare un'"area test" con i manubri e verifichiamo il risultato.
Sono invece CONTRARIO ad un lavoro aggiuntivo per l'arto sinistro.
Perchè?
Perchè durante l'esecuzione degli esercizi CON I MANUBRI il tuo arto sinistro, ipotrofico rispetto al controlaterale, riceverà comunque uno stimolo maggiore.
Ultima cosa...non limitare l'utilizzo dei manubri al solo esercizio di curl.
Suggerirei di sostituire, almeno per alcune settimane, quanti più esercizi possibile (che interessino gli arti superiori, ED IL TRONCO!!! ) CON I MANUBRI.
Curl, Panca, rematore, scrollate, ecc. ecc. CON MANUBRI!
Area test e poi verifichiamo i risultati.

N.B. - dimenticavo...QUOTO il suggerimento di Garzante. L'esecuzione CORRETTA è FONDAMENTALE