hahahahah..si mi fai scassare...guarda..che dire....massa..massa..massssssa...devi mangiare come nn hai mai immaginato di mangiare nella tua vita..e allenart pesante..farti le fondamenta...vedrai che i risultati arriveranno col tempo..ricordati che la maggior parte delle persone ha iniziato a fare pesi partendo proprio perche stava in una situazione disperata..idem per me..dacci dentro