Ciao Dargor il punto è questo

10x1 @90% o poco meno è veramente ma veramente pesante

se aumenta la % di lavoro chiaramente dovranno diminuire le serie, perchè tu non devi pensare di fare un grosso volume con queste serie, tu con queste serie devi solo pensare di stimolare per bene la componente neurale, per il volume ci penserai con la sessione leggera oppure aggiungerai altre doppie o triple DOPO il lavoro pesante al 75-80%

capisci?