Secondo me bisognerebbe mettere chiarezza, non tanto per gli esercizi da inserire, ma più che altro per l'utilità di questi allenamenti.

Forza? Mah, se mi faccio un mese così mi va sotto i piedi...
Definizione? Preferisco allenarmi duramente e sistemare la dieta e al massimo fare cardio...
Infarinatura generale? Si può fare anche in modo diverso...
Fiato? Ecco forse per ottenere questo può anche andar bene, ma a me personalmente non piaccion per niente.