Allenamento del 29/04/2008
Squat 3x1 97%-100% rest 4-5 min
Panca inclinata 6x3 75% rest 3 min
Rematore 4x2 80% rest 3 min
Push press 4x8
Alzate laterali 3x10
Trazioni alla sbarra 3x……..
Sensazioni
Niente di particolare, il solito fastidioso doloretto alla spalla sinistra durante la panca.
Non riesco a capire perchè durante la panca sia inclinata che piana non sento lavorare il petto ma solo le braccia, una volta Zacros mi disse che è normale ed è perchè il petto lavora di riflesso!
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