allenamento di ieri:
PANCA PIANA 5x5 rest 120" con 65.5kg, tutto tranquillo
REMATORE BILANCERE 4x8 rest 90" con 48kg, fatto tranquillo
MILITARY 3x12 reest 60" con 32kg le prime due, ho ceduto, 8 rip con 28kg, mi sopravvluto ancora in questo ex e soprattutto non mi riesce a stare dritto con la schiena
LEG PRESS 4x10 rest 60"-90" con 135kg, ok, fatto bene
addominali vari