Dopo un weekend piuttosto movimentato oggi dopo una giornata di lavoro ho preferito andare in palestra e posticipare la seduta di corsa a domani,magari al lungomare...vediamo.

Allenamento 2
_Distensioni sopra la testa
60kgx4
80kgx3
90kgx2
95kgx2 (fallite tutte in chiusura) con cinta
95kgx1 con cinta (bene)
90kgx2 (ho provato la 3° ma è fallita in chiusura)
80kgx3

Trazioni con sovraccarico
+40kgx1--->6 libere
+40kgx1--->6 libere (non bella)
+40kgx1--->6 libere (non bella)

Non mi sò piaciute...il sovraccarico mi tirava avanti...tranne la prima serie,le altre ero stanco.

DIP libere 2x20\12

Curl in piedi 28kgx6

Le Distensioni sono andate più che bene...considerando che schiena e spalle erano già stanche (ieri ho segato e sollevato legna per 2-3 ore e stamattina abbiamo tirato e messo circa 350m di cavo) è venuto fuori un buon allenamento.

Domani se va bene vorrei correre un po'...magari prendo la macchina e vado verso il mare cosi poi posso anche stendermi un po' a prendere il sole e unire l'utile al dilettevole...tutto dipende da come va domani e a che ora mi libero...altrimenti correrò su strada.