Per il momento visto che non sono messo benissimo a fiato uso 2 volte i kb (circa 35min) e 1 volta la bici sempre sui 40' (siccome abito in un paesino praticamente immerso nel verde è perfetto!!)...
Bhè dal punto di vista mentale sia l'aerobica sia i pesi sono assolutamente fantastici, quelllo che si prova durante e dopo è bellissimo...ne sono completamente drogato!