Mi piaceva l'idea del piramidale classico nelle trazioni, secondo voi avrebbe senso fare piramidale classico in jumpset con un inverso?


pensavo di fare una progressione sui fondamentali nei giorni A e B ma non so proprio come strutturarla, mi preoccupa fare squat e stacchi alzando le percentuali di carico in entrambi.

5x3@85@+1x5@80%
4x2@90%+2x5@80%
3x1@95%+3x5@80%

Pensavo di applicarla in panca e stacco o squat. Che ne dite?

Ah ovviamente anche la progressione l'aveva postata Nem