Allora, c'è un thread sull'allenamento a casa infinito, leggitelo e trai le tue conclusioni (si chiama: ragazzi avrei bisogno di un aiutino)......
poi se posso permettermi di farti una domanda vorrei chiederti se stai incominciando adesso questo sport oppure già ti stai allenando.
(ti chiedo questo per sapere qualche cosa in più).

a presto.

Sherko.