Le sensazioni della prima settimana sono abbastanza buone, apparte il fatto che nelle spinte coi manubri avrei dovuto caricare di più(ero troppo riposato quando ho finito l'esercizio) e nel curl a martello non sono riuscito a fare l'ultima ripetizione dell'ultima serie poichè ho caricato un po' troppo!

Ho anche notato un leggero ispessimento dei muscoli in generale e una notevole durezza dei muscoli delle coscie che credo sia dovuta soprattutto alla prima scheda che ho seguito!