io faccio stretching passivo dopo le serie che portano a un discreto pompaggo sopratutto nei muscoli che hanno bisogno di una miglior flessibilita come i pettorali i dosali e i quadricipiti..e ho notato un cambiamento netto sopratutto negli squatt e nella panca dove avevo piu probemi legati proprio alla rigidita' muscolare legata all ipertrofia..quindi psso dire di esserne pienmente sodisfatto