Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Boro te lo dico in tutta franchezza non mi piace sto 10x10
Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
A dire il vero non mi piace Boro
il GVT (10 X 10) non mi entusiasma, sopratutto su squat e stacco, ma se vuoi provare..
Qualcosa mi dice che il 10x10 GVT non e' tra i vostri favoriti

@ Menphis: chiaro che il primo WO di 5x5@ 85% verrebbe piu' o meno cosi':
1 set = 5 reps.
2 set = 4 reps.
3 set = 3 reps.
4 set = 3 reps.
5 set = 2 reps.
L'obiettivo sarebbe completare il 5x5 al termine del ciclo.

@ Nem: Inserire programmi da PL sfruttandone l'efficacia in termini di aumento di forza ha senso. Mi sa che il mese di Maggio = Via Number 1