Allenamento 2

Distensioni sopra la testa
60kgx3
70kgx1
85kgx3
90kgx2
95kgx1(non chiusa)
95kgx1(non chiusa)

Trazioni a contrasto
+30kgx2 + 5 libere presa prona stretta
+30kgx2 + 5 libere presa prona stretta
+30kgx2 + 5 libere presa prona stretta
+30kgx2 + 5 libere presa prona stretta

Panca Piana
50kgx8-12
90kgx8
110kgx4

Non male,la panca non ho forzato però è andata bene...