In realtà il primo esercizio è la panca piana.
Poi le croci su declinata alternata a inclinata.
Dip è questo esercizio:
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Le trazioni sono queste:
Per i crunch, leggi QUA
In realtà il primo esercizio è la panca piana.
Poi le croci su declinata alternata a inclinata.
Dip è questo esercizio:
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Le trazioni sono queste:
Per i crunch, leggi QUA
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