Citazione Originariamente Scritto da alexteo Visualizza Messaggio
Cosa sarebbe? Non lo conosco...

Se vuoi allenarti decentemente e hai la possibilità ti consiglio l'acquisto almeno di una barra per le trazioni, consiglierei inoltre un bilanciere e dei supporti per fare squat...
Intanto grazie delle risposte che sono riuscito a leggere solo oggi causa mancanza di tempo
Come immaginavo la scheda fa schifo ehehehehe
L'oiseau (uccello in francese come ha suggerito qualcuno) prende il nome dal movimento delle ali degli uccelli immagino. In pratica ti siedi, metti il busto parallelo al pavimento appoggiandolo sulle gambe, braccia perpendicolari al terreno poi con i due manubri in pratica apri le braccia e torni alla posizione di partenza. E' simile alle divaricazioni che si possono fare per i pettorali ma "al contrario". Tra l'altro è un esercizio che faccio molta fatica ad eseguire.