è uno yogurt fatto con latte di mucca scremato, proteine del latte e fermenti lattici. la marca è la fage (nn si trova in tutti i supermercati, se vai sul sito c'è un elenco x regione dei supermercato in cui lo trovi). le versioni + interessanti sn quello cn il 2% e lo 0% di grassi.

x la frutta secca ti consiglio noci (ricche di omega 3), mandorle, anche il burro di arachidi... dipende anche dai gusti, IMHO variare è la cosa migliore