Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Io ridurrei i rest, soprattutto per i complementari (1 minuto, basta e avanza... ).

Per lo shrug non ho ragionato come te su Spinta-Tirata, ma sulla sua assenza. Nel senso che io li metterei per avere un transfer sulla panca (Sandro Rossi rulez ).
Scusa se rispondo ora

I rest accorciati solo nei complementari!... perche' nei fondamentali stacchi e panca sempre di allenamento per la forza si basa dopotutto. Sei sicuro?

Per gli Shrug va' benissimo.... va bene un 3x8?