Ciao lux.. come và, credevo ti avessi postato una cosa, ma ora che controllo non cè più
Te la torno a dire..
nel tuo meso(il IV per l'esatt) in cui lavori in jump set e superserie, avrei delle domandine da chiederti, visto che lo sto per iniziare... posso?
1 - lo stripping che fai, tieni come num di ripetiz 8 come hai scritto?
cioè inizi con un peso e fai 3rip, abbassi il peso e ne fai altre 3 e cosi via?
scusa la banalità della domanda ma è un esercizio che quando ho esegutio io, non ho mia tenuto conto del num di ripetiz, ma solo di scalare almeno 3 volte il carico. va bene lo stesso?
2 - le serie sono portate tutte al cedimento, tieni buffer o ti permetti di farti aiutare dallo spotter ogni tanto
3 -grazie mille e scusa se ogni tanto ti rompo