Uazche tempestività... thz 1000
quello del goodmorning, i 3 schemi uno dopo laltro? con carichi chiaramente a scendere, dal pesante al medio e al veloce/leggero?
p.s. i rst sui 2/2.30 in tt i compl? essendo dei 4x4 o giu di li cmq pesanti...
p.p.s. ti stresso con un paio di domande
Lunedi
panca inclinata 4x4
push press in piedi 4x4 [bilanc?]
dist man 4x4 [intendi lento 2 man alla volta, o spinte un manubrio alla volta?]
Mercoledì
good morning 3x3 pesante,2x4 medio,2x5 veloce(vuol dire che in quella seduta devi fare tutte queste serie)
rematore 4x4 [90 gradi o stile yates?]
curl 4x4 [manubri o bil? bil mi dava scaxxi ai polsi uff] non potrei fare traz supine mani attaccate con megasovraccarico?
addome
Venerdi
panca inclinata 4x4
push press in piedi 4x4
dist man spalle 4x4
e le floor press manubri? non posso sostituirlo in quale distens manubri? ***** dovevo battere e superare il mio record
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