infatti questo è il mio più grosso cruccio. posso considerare questo primo anno come la prima fase di un lavoro bi o triennale, fase nella quale ho imparato (si fa per dire) a tenere in mano un bilanciere....Originariamente Scritto da simonelondino
quando ho iniziato la palestra avevo i carichi di ogni neofita, cioè
panca piana 50kg
squat 70kg
stacco 90kg
in pratica in un anno li ho raddoppiati.
la panca e lo squat li soffro, innanzitutto per una questione genetica, sono un longilineo con leve lunghe ed esili, ma anche perchè nella mia palestra manca un power rack(ma abbiamo l'ellittica, la pectoral machine ecc ecc ecc
)
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