io vado avanti schiena bicipiti, spalle petto tricipiti, e gambe a parte..e mi trovo bene...cambio l'ordine degli esercizi o ne sostituisco radicalmente uno o due ogni 4 settiamne e mi va bene dato che quando riprendo gli esercizi vecchi i carichi che usavo sono quelli di prima se non di più...poi vedi te come ti trovi