Citazione Originariamente Scritto da luxor79 Visualizza Messaggio
Sto incontrando invece molte + difficoltà con i lombari. Sono infatti difficili da allungare, poichè quasi tutti gli esercizi coinvolgono anche il bicipite femorale (quello tira da pazzi ed il lombare nulla...)
prova a flettere leggermente le ginocchia, in questo modo i femorali sono meno in tensione e dovresti riuscire a stirare di più i lombari