ho già cominciato a lavorare sui dorsali e far stretching sui pettorali e i risultati sono stati immediati, probabilmente perchè il petto era molto contartto e perchè gli esercizi per allungarlo sono immediati.
Sto incontrando invece molte + difficoltà con i lombari. Sono infatti difficili da allungare, poichè quasi tutti gli esercizi coinvolgono anche il bicipite femorale (quello tira da pazzi ed il lombare nulla...) e poi perchè i lombari sono muscoli che vengono cpostantemente rinforzati con stacchi, squat e rematore, mentre gli addominali spesso non sono altrettanto forti