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Discussione: Diario di ...Lux

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  1. #34
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    Tra una mussa e l'altra mi son scordato di postare l'allenamento di venerdì, provvedo subito....

    Allenamento 28.03.08

    Squat rest 3'
    - 1x 122.5kg ok
    - 1x 130kg ok
    - 1x 137.5kg ok
    Ho fatto il compitino, niente di più niente di meno...

    Rematore bilanciere 4x5@70kg rest 2'
    Ho aumentato di una serie giusto per aggiungere un pò di volume all'allenamento, il peso è stato impegnativo ma non impossibile

    Lat dietro 3x8@60kg rest 1'30"
    Ho diminuito un pò il recupero tra le serie per rendere l'esercizio un pò più intenso, comunque a fine settimana avevo una buona impressione anche sulla schiena

    segue l'allenamento di oggi!
    Ultima modifica di ...Lux; 31-03-2008 alle 09:54 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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