Tra una mussa e l'altra mi son scordato di postare l'allenamento di venerdì, provvedo subito....
Allenamento 28.03.08
Squat rest 3'
- 1x 122.5kg ok
- 1x 130kg ok
- 1x 137.5kg ok
Ho fatto il compitino, niente di più niente di meno...
Rematore bilanciere 4x5@70kg rest 2'
Ho aumentato di una serie giusto per aggiungere un pò di volume all'allenamento, il peso è stato impegnativo ma non impossibile
Lat dietro 3x8@60kg rest 1'30"
Ho diminuito un pò il recupero tra le serie per rendere l'esercizio un pò più intenso, comunque a fine settimana avevo una buona impressione anche sulla schiena
segue l'allenamento di oggi!
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