Citazione Originariamente Scritto da Furly Visualizza Messaggio
quel aumento di 2 kg a serie sui manubri su inclinata sincerametne nn lo capisco... cm fai dopo 5 serie di panca pesanti a crescere addirittura di 4 kg su 3 serie...mantenendo le rip a 10? ...piuttosto cerca un carico giusto x 10 rip, che ti consenta di eseguire bene l'esercizio... aumentare di 4kg cosi, vuol dire bruciarsi i progressi.....
x le croci... essendo un esercizio di isolamento andrebbero fatte a carico medio-basso... in eseguite perfette e controllate... 25 kg a me sembran tanti, poi per carità....se sei molto forte, allora è il carico giusto... cmq...controlla bene
L'esercizio spinte lo faccio bene ...se poi è tanto nn so...oramai penso ke avete capito quello ke faccio e gli esercizi ke eseguo, perkè qualkuno "esperto"
non mi apporta delle piccole modifiche alla scheda ke ho scritto prima???Così dmn pm la metto in atto