Il 70% è riferito rispetto al massimale che hai di inclinata, che è il carico massimo che riesci a sollevare per una ripetizione, oppure se non conosci il massimale dell'inclinata calcola il 60% della piana.

Non è affatto poco, non li devi tartassare così tanto i muscoli, ed anche le spalle soprattutto dato che un'attività troppo elevata di spinta ti potrebbe portare ad avere qualche fastidio.

Al massimo dopo l'8x5 di inclinata fatti qualche croce ai cavi per pompare al massimo e far affluire il più sangue possibile per accellerare il recupero, ma con un carico molto basso