La multifrequenza sulla panca la tollero bene, questo è il terzo mese che faccio panca 3xweek e mi trovo bene. Però pensavo in futuro di fare 2 sedute dove in una spingo parecchio con un pò di volume e nell'altra curo la tecnica roba sul 70% diciamo.

Comunque sul fermo secondo me potrei provare, è una buona tecnica di intensificazione che non ho mai fatto e farla secondo me potrebbe portarmi buoni risultati...