Citazione Originariamente Scritto da Max88 Visualizza Messaggio
Certo ke nn lo è, l'ho anke scritto ke gambe, spalle e dorso mi vanno bene gli esercizi ke faccio, leggi bene
Esercizi isolamento quali sono?
esempio della tua scheda:

Bicipiti (2 volte a settimana)
Concentra su panca scott 10-10-10-8-8 isolamento
Bilanciere angolato 10-10-8-8-8 "multiarticolare"

Push Down 10-10-8-8 isolamento
French Press con manubri 10-10-8 isolamento
Spinte panca piana con bilanciere angolato presa stretta 10-10-10-10
multiarticolare

I multy sono gli es dove lavorano + muscoli quelli di isolamento sono quelli che ricercano solo un dato muscolo

Spero di essermi spiegato bene

ciao