Citazione Originariamente Scritto da Blackened Visualizza Messaggio
Ok allora...per un pò farò così, ora nn mi resta che aspettare...
Anzi altre 2 cose...nella prova dei 1000 snatch, cerco di farne il più possibile senza posare il kb al suolo, ma una volta che non ce la faccio più posso prendere una pausa e ripartire oppure finisce l'allenamento?
Un buon allenamnto (mediamente senza contare la preparazione aerobica...) quanto dovrebbe durare per dare buoni risultati??
la sfida vera e proprio e cosi composta:
kb 16kg
tempo illimitato
reps almeno 1000(diciamo per rientrare in quelli ke la prova l hanno conclusa) poi si puo variare ce chi ne ha fatte 1200 ,e chi 1000 in poco tempo

si puo cambiare braccio ogni qual volta si vuole
il peso nn deveessere posato al suolo
nn si puo riposare cn il kb tra le gambe,ma solo nella posizione alta

ovviamente tu ora fregatene ..magari usi il kb da 8 e ne fai di meno ,o di piu regolati...ovviamente nn strafare ...anche poco fa tanto con qst atrezzi ...