adesso prova solo a spostare i carbo nella prima meta di giornata..allenati duramente e per 2 settimane controlli il peso..se nn vedi cambiamenti diminuisci i carbo ma nn di tanto..diciamo sulle 200 calorie circa 50 grammi..dovrebbe iniziare il deficit calorico..intanto seguiti il forum e le ragazze gia esperte e troverai tanti buoni consigli.. per le allergie che hai sai tu come regolarti..