Si in effetti dovevo precisare lo stile d'allenamento.
Adesso faccio rifermiento al passato perchè ora ho ripreso da pochissimo quindi non posso farne un termine di paragone.
Allenavo una parte diversa per giorno della settimana,ovvero:
Giorno1 : petto
Giorno2 : dorsali
Giorno3: spalle
Giorno4: braccia
Giorno5: gambe

Seguendo un aumento progressivo del peso senza esagerare reggevo tranquillamente gli allenamenti