Citazione Originariamente Scritto da alexscard Visualizza Messaggio
appunto ricorda che gli integratori non sono polveri e pillole magiche, contano poco rispetto a tutto il resto,e a prenderne troppi ci si rovina la salute (14g al giorno di creatina????????? sono trooooppiiiii ho letto di studi che consigliano 2gr/die per 30gg ottenendo gli stessi risultati che facendo carichi enormi come il tuo 14g per il tempo che lo puoi sopportare..)
si però non passiamo da un estremo all'altro...è vero che un 16enne ne può e ne deve fare a meno ma ci si rovina la salute con altre cose, non con gli integratori