1) Quando facevo rugby erano programmi assurdi, alternavamo forza a massa e viceversa, mai definizione, eravamo tutti orchi, vorrei ora avere anche un bel corpo oltre ad essere grosso.

2) Tozzi consiglia di eseguire tecniche ad alta intensità a partire dal 2° anno, devo seguire questo iter? Non cerco scorciatoie sia chiaro, solo che non sono assolutamente un novellino che deve imparare la tecnica o aumentare i propri carichi di lavoro.


3) Mi sono espresso male, non chiedevo una dieta, ma che tipo (chetogenica, metabolica, a zona, ABCDE, ecc...).