Hai le idee un pò confiuse, non è che evitando qualcjhe alimento gli abs torneranno in vista. Si tratta di seguire un'alimentazione ad hoc sia per QUANTITA' che QUALITA' cioè sapere quanto si mangia e cosa.........per il resto potresti anche non allenarli gli abs sono il risultato dell'alimentazione. Fai una ricerca nella sezione apposita del forum per avere una base su cui discutere.