Arrivato a questo punto (177x84kgx44cm di braccio) come massa mi sta bene cosi...essendo anche un amante della montagna,quindi interessato al trekking e alla preparazione fisica generale,mi sò interessato ad un tipo di allenamento diverso dai consoni tipo quelli visti sul sito RossTraining.com.

Quindi oltre ai classici esercizi che ho ridotto all'essenziale,ho cercato di introdurre esercizi come flessioni...
Poi corsa e corda (che al momento mi sto adoperando per imparare) come completamento...