Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Riprendi da capo!
Se vedi che le ripetizioni vengono facili, naturalmente aumenti i carichi.
quindi l'allenamento A che hai proposto sarà sempre come il primo giorno basse ripetizioni carichi alti
l'allenamento B sarà come il secondo giorno alte rip. 12/15
l'allenamento C sarà come il terzo giorno rip. 8/10 carichi adeguati??!