ciao ragazzi
grazie x il supporto....cmq oggi va un pomeglio

allenamento di oggi(stringendo i denti)

strappo 5x3x75kg
hang snatch 3x3x65kg
ohs 3x5x85kg
stacco presa strappo
3x115kg
3x125kg
2x135 la terza nn c e la facevo troppo male

incastri strappo 2x3

tirate strappo da sopra al ginocchio cercando la contrazione isometrica nel punto alto 2x4x70kg
c%j con il kb
1x10 1x15 1x18x24kg
stretching

ciAO A TUTTI