Citazione Originariamente Scritto da homoforte Visualizza Messaggio
Ciao Nemintek, cosa dovrei fare per migliorarla? (a grandi linee)
Più esercizi e più volte alla settimana?

Potresti fare 3 volte a settimana:

Nello Squat e Panca potresti fare un 6x4.
Nel Lento Avanti\Dietro, Rematore Bilanciere potresti fare un 5x5.

Io ti consiglio di importarlo in ABA BAB. Magari lo fai in split Spinta - Trazione.

Hai la capacita' logistica di fare stacchi?