ok, grazie a tutti per le risposte, vedo che anche acluni hanno il mio stesso problema, cmqe x rispondere all' ultimo post non so se è un problema idrico, al giorno non arrivo a bere nemmeno 2 litri d' acqua, salvo una settimana al mese quando faccio il carico di creatina di 20gr al giorno e allora li bevo poco più di 2 litri d' acqua al giorno...bhò proverò a variare esercizi con l' aggiunta di peso vediamo un pò...