cuffia dei rotatori

[relim7.]

perchè probabilmente ti sei ricordato di allenare la cuffia dei rotatori solo dopo esserti infortunato
sbaglio?

non sapevo nemmeno che esistessero prima di infortunarmi

cmq non è che mi sia infortunato è che ho cominciato ad avere fastidio al capo lungo del bicipite e non mi è più passato, ora faccio sempre lflay con l'elastico da in piedi e le rotazione col braccio a penzoloni a inizio seduta entrambi con 2 x15 ma la cosa non è migliorata, qualche consiglio?